腰痛と冷えは関連している？　仙骨治療で冷え性を改善しよう | あなたが知らなかった健康情報|仙骨無痛療法のMRT千葉で腰痛・膝痛・肩こりを改善 | 仙骨無痛療法のパイオニア|MRT千葉で腰痛・膝痛・肩こり等を改善

　腰痛と冷え性は一見無関係に思えるかもしれませんが、実は密接に関連しています。

　冷え性が進行すると血行不良が引き起こされ、筋肉や神経に十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。

　これが腰痛の原因となることがあるのです。

　また、腰痛による筋肉の緊張や骨盤の歪みも血流を阻害し、冷え性を悪化させることがあります。

　このように、腰痛と冷え性は互いに影響し合い、悪循環に陥ることが多いのです。

　冷えが腰痛を引き起こす主なメカニズムは以下の通りです。

　1.  血行不良：冷えにより血液の循環が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

　2.  筋肉の緊張：冷えが筋肉を収縮させ、柔軟性が失われます。

　3.  神経への影響：冷えによって神経が過敏になり、痛みを感じやすくなります。

　これらの要因が重なることで、慢性的な腰痛を引き起こす可能性が高まります。

　また、冷えによって内臓の働きが低下して、内臓から来る腰痛も発生してしまうのです。

　腰痛と言うと、ぎっくり腰など腰椎から来る腰痛を想像しがちですが、実は内臓から来る腰痛もあるのです。

　仙骨は骨盤の中央に位置し、全身の血流や自律神経の働きに深く関わっています。

　仙骨が歪むと、血液やリンパの流れが悪くなり、冷え性や腰痛が悪化することがあります。

　仙骨治療では、仙骨の位置を整え、血液や神経の流れを改善します。

　これにより、以下の効果が期待されます：

　①血行促進

　②自律神経のバランス改善

　③筋肉の緊張緩和

　また、仙骨は背骨の最下部にありますので、建物で言うと「土台」に当たります。

　建物も土台が歪めば、建物が歪むように、人間も土台である仙骨が歪めば、背骨が歪んで、その結果、腰痛が発生してしまうのです。

　仙骨と腰痛の関係について、詳しくは→　こちら：腰痛の本当の原因（仙骨）を知っていますか？　をクリックしてください。

　さらに、腰痛について詳しく知りたい方は、こちら：仙骨とぎっくり腰の関係について

　　　　　　　　　　　　　　　　こちら：仙骨と椎間板ヘルニアの関係について

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　も、併せてごらんください。

腰痛と冷えを改善するためには、日常生活でのセルフケアが欠かせません。

1.  適度な運動：ウォーキングやストレッチで血流を促進。

2.  正しい姿勢：仙骨の歪みを防ぐため、長時間の座り姿勢を避ける。

3.  温熱ケア：湯たんぽやカイロを使って、身体を冷やさないようにする。

　　　　　　ここで注意点が一つあります。

　　　　　　骨盤の中央にある「仙骨」や背骨の部分を温めないように注意が必要です。

　　　　　　何故ならば、人体は、生体磁場をもっており、磁気は熱に弱いために、温めることで磁力が弱まってしまうからです。

　　　　　　生体の磁気は、人体の中の骨の部分に密集しており、最も大切な仙骨を温めてしまうことは、磁場が乱れ、磁力が弱ってしまうことに繋がるのです。

食事について：①生姜や根菜類、温かい飲み物を摂取しましょう。

　　　　　　　生野菜は身体を冷やしてしまうので、温野菜（特に根菜類）も摂るようにすることが大切です。 　

　　　　　　　それに加えて、身体を冷やす食べ物を控えましょう。

　　　　　　　例えば、熱帯地域で採れた野菜や果物（パイナップル、パパイヤ、マンゴーなど）は身体を冷やします。

　　　　　　　また、コーヒーや緑茶も温かくして飲んでも、身体を冷やしますので、注意が必要です。 　

　　　　　　　身体を内から温めるためには、「しょうが湯」や「しょうが紅茶」がお勧めです。 　

　　　　　　　ある有名な登山家も、雪山登山に、生のしょうがとおろし金を持って登山しているというほどです。

　　　　　　　ぜひお試しください。

　　　　　　　②たんぱく質を摂りましょう。

　　　　　　　たんぱく質が不足すると、基礎代謝が落ちて、体温が下がってしまいます。

　　　　　　　魚でも肉でもいいので、積極的にたんぱく質を摂りましょう。　

　　　　　　　目安としては、体重の０．１％のたんぱく質を摂りましょう。

　　　　　　　例えば、体重が６０ｋｇの人は、６０ｇのたんぱく質を毎日摂るように心掛けましょう。

運動について：歩くことが最も良い運動です。

　　　　　　　何故ならば、歩くことで下半身に筋肉を付けることができるからです。

　　 　　　　　ご存知でしたか？　

　　　　　　　人間の筋肉の７０％は下半身に付いているのです！　

　　　　　　　筋肉を付けると言うと、重たいバーベルを持ち上げて、筋肉隆々のイメージが湧いてきますが、実は下半身に筋肉を付けるほうが全身の筋肉量を増すことができるのです！

　　　　　　　そして、筋肉は熱を生み出しますから、結果として体温が上がるのですね。

　　　　　　　歩くことの効用について、詳しく知りたい方は→　こちら：歩くことの効用について

　冷え性の根本的な改善法はとは、人体の中心にある骨「仙骨」の動きを良くしていくことです。 　

　実際に、仙骨の動きの良い人ほど元気で、体温が高い人が多いです。

　逆に、仙骨の動きが低下している方は疲れやすく、体温が低い方が多いことがＭＲＴ仙骨治療４３年の臨床例からわかっています。

　しかし、体温が低い方、冷え性の方でも、仙骨の動きを取り戻していくことで、体温が上がった方が数多くいらっしゃいます。

　仙骨の動きを良くするためには、ＭＲＴ仙骨治療を受けて頂くことがお勧めですが、全国12ヵ所のＭＲＴオフィスに来訪出来ないという方には、ご自身で仙骨の動きを高める方法として、足踏みすること、歩くことをお勧めします。

　単なる運動としての歩行ではなく、仙骨の動きを良くするための歩行として、荷物を持たずに自分の楽な歩幅、楽なペースで歩くことが大事です。

　冷え性と似た症状として、平均体温が３５度台の「低体温症」の人もおられますが、そのような方も、ＭＲＴ仙骨治療を受けて、仙骨の動きを取り戻していくことで、平熱が３６度台に上がると共に病気・症状が改善したという例が数多くあります。 　

　いかがでしたでしょうか？

　今回は「腰痛と冷えは関連している？　仙骨治療で冷え性を改善しよう」という題材でお伝えして参りますしたが、腰痛と冷えは深い関係があること、仙骨治療と生活習慣の見直しで腰痛と冷え性を同時に解消する方法をご理解頂けましたでしょうか？

　今年の冬は気温がかなり下がることが予想されています。

　本稿の内容を参考にして頂いて、腰痛と冷えを予防しましょう！

　最後まで、お読み頂いて、ありがとうございました。

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